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कमाल का है एक ग्लास नीम्बू पानी !

Benefits to Drinking Warm Lemon Water Every Morning

Benefits to Drinking Warm Lemon Water Every Morning

यदि किसी सबसे लोकप्रिय फल की बात की जाय तो आपके जेहन में नींबू न आये ऐसा हो ही नहीं सकता है I सभी खट्टे फलों में यह एक विशिष्ट फल है जिसका प्रयोग चेहरे की त्वचा को पोषण देने से लेकर वजन कम करने तक में किया जाता है I
यह एक ऐसा फल है जो रेगिस्तान में भी आपको मिल जाएगा और भरी दुपहरी में इसके साथ का एहसास आपको बिलकुल तरोताजा बना देता है I
आइये आज हम आपको इसके कुछ बहुउपयोगी गुणों की चर्चा करते हैं :-
आप जानते ही होंगे खट्टे फल विटामिन -सी,मिनरल कैल्शियम,मैग्नीशियम एवं फास्फोरस सहित प्रोटीन एवं कार्बोहायड्रेट के प्रचुर स्रोत होते हैं ! यदि आप को उल्टी आने की इच्छा,सीने में जलन  और कब्ज जैसी समस्या उत्पन्न  हो रही हो  तोएक ग्लास गुनगुना नींबू पानी आपको राहत दे सकता है I
नींबू एक प्रकार  से टोनिक का कार्य करता है जो लीवर को अधिक बाईल  के स्रवण को  उद्दीपित करता है ,इतना ही नहीं यह रक्तशोधक की तरह भी  कार्य करता है जो जीवाणुओं को बाहर का रास्ता दिखाता है Iनींबू आतों की पेरीस्टालसिस  गति को बढ़ा देता है जिससे कब्ज दूर होता है I
हाँ, यदि आपको अचानक हिचकी आ रही हो तो बस एक ग्लास नींबू पानी पी लें और आराम का अनुभव करेंI
नींबूपानी एक प्रकार से मूत्रल द्रव्य का काम करता है जो जीवाणुओं को फ़्लश कर देता है जिससे  मूत्रवहसंस्थान के संक्रमण को कम किया जा सकता है Iयदि आप गले की खराश एवं टॉन्सिल्स से परेशान हों तो बस गुनगुने पानी में एक चम्मच कागजी नींबू डालें और गरारे करें .
इसी प्रकार  सर्दी एवं जुखाम की स्थिति में गुनगुने पानी में एक चम्मच कागजी नींबू और एक चम्मच शहद डालकर पी जाएँ ..इसी प्रकार दमे के रोगीयों में भी गुनगुने पानी में मिलाया गया आधा चम्मच कागजी नींबू का रस बड़ा ही आराम देता है I
नींबू में लगभग 22 कैंसररोधी तत्व पाए जाते हैं, इनमें पाया जानेवाला “लाइमोनीन”  ट्यूमर्स के बढ़ने को रोक देता है ..कैंसर के रोगियों में रेडीयेशन एवं कीमोथीरेपी के दुष्प्रभाव एवं तनाव को भी कम करने में यह मददगार होता है I
नींबू हमारी रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ानेवाले  एवं एंटी- डीप्रेसेंट के रूप में काम करता हैI
नींबू के  रस का मसूड़ों पर किया गया हल्का मसाज मसूड़ों से आनेवाले खून के स्राव  को कम कर देता हैऔर मसूड़ों की दुर्गन्ध को भी कम करता है I
चेहरे पर आये झाईंयों को महज नींबू के रस से कम करने का उपचार वर्षों से होता आया है ,बस इसे थोड़ा ग्लीसरीन के साथ मिला दिया जाय तो यह चेहरे के दाग धब्बों को भी दूर कर सकता हैI
यदि एक कप पानी में  एक नींबू  निचोड़कर फलों एवं सब्जियों को साफ़ किया जाय तो यह इनमें उपस्थित पेस्टीसायड के अवशेषों को हटा देता है I
हाँ बस इतना ध्यान रहे की नींबू में प्रचुर मात्रा में  साइट्रिक एसिड पाया जाता है जो आपके पेट में इरीटेंट प्रभाव भी उत्पन्न कर  सकता है ,खासकर तब ..  जब आप अल्सर के रोगी हों I
अधिक मात्रा में  साइट्रिक एसिड पानी में डायल्युट करने के बावजूद दाँतों के एनामेल को नुकसान पहुंचा सकता है ..लेकिन फिर भी इस फल के सर्वसुलभ एवं गर्मीयों में होनेवाले बहुउपयोग को नकारा नहीं जा सकता है !
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10 Benefits to Drinking Warm Lemon Water Every Morning

1) Aids Digestion. Lemon juice flushes out unwanted materials and toxins from the body. It’s atomic composition is similar to saliva and the hydrochloric acid of digestive juices. It encourages the liver to produce bile which is an acid that is required for digestion. Lemons are also high in minerals and vitamins and help loosen ama, or toxins, in the digestive tract. The digestive qualities of lemon juice help to relieve symptoms of indigestion, such as heartburn, belching and bloating. The American Cancer Society actually recommends offering warm lemon water to cancer sufferers to help stimulate bowel movements.

2) Cleanses Your System / is a Diuretic. Lemon juice helps flush out unwanted materials in part because lemons increase the rate of urination in the body. Therefore toxins are released at a faster rate which helps keep your urinary tract healthy. The citric acid in lemons helps maximize enzyme function, which stimulates the liver and aids in detoxification.

3) Boosts Your Immune System. Lemons are high in vitamin C, which is great for fighting colds.  They’re high in potassium, which stimulates brain and nerve function. Potassium also helps control blood pressure. Ascorbic acid (vitamin C) found in lemons demonstrates anti-inflammatory effects, and is used as complementary support for asthma and other respiratory symptoms plus it enhances iron absorption in the body; iron plays an important role in immune function. Lemons also contain saponins, which show antimicrobial properties that may help keep cold and flu at bay. Lemons also reduce the amount of phlegm produced by the body.

4) Balances pH Levels. Lemons are one of the most alkalizing foods for the body. Sure, they are acidic on their own, but inside our bodies they’re alkaline (the citric acid does not create acidity in the body once metabolized). Lemons contain both citric and ascorbic acid, weak acids easily metabolized from the body allowing the mineral content of lemons to help alkalize the blood. Disease states only occur when the body pH is acidic. Drinking lemon water regularly can help to remove overall acidity in the body, including uric acid in the joints, which is one of the primary causes of pain and inflammation.

5) Clears Skin. The vitamin C component as well as other antioxidants helps decrease wrinkles and blemishes and it helps to combat free radical damage. Vitamin C is vital for healthy glowing skin while its alkaline nature kills some types of bacteria known to cause acne. It can actually be applied directly to scars or age spots to help reduce their appearance. Since lemon water purges toxins from your blood, it would also be helping to keep your skin clear of blemishes from the inside out. The vitamin C contained in the lemon rejuvenates the skin from within your body.

6) Energizes You and Enhances Your Mood. The energy a human receives from food comes from the atoms and molecules in your food. A reaction occurs when the positive charged ions from food enter the digestive tract and interact with the negative charged enzymes. Lemon is one of the few foods that contain more negative charged ions, providing your body with more energy when it enters the digestive tract. The scent of lemon also has mood enhancing and energizing properties. The smell of lemon juice can brighten your mood and help clear your mind. Lemon can also help reduce anxiety and depression.

7) Promotes Healing. Ascorbic acid (vitamin C), found in abundance in lemons, promotes wound healing, and is an essential nutrient in the maintenance of healthy bones, connective tissue, and cartilage. As noted previously, vitamin C also displays anti-inflammatory properties. Combined, vitamin C is an essential nutrient in the maintenance of good health and recovery from stress and injury.

8) Freshens Breath. Besides fresher breath, lemons have  been known to help relieve tooth pain and gingivitis. Be aware that citric acid can erode tooth enamel, so you should be mindful of this. No not brush your teeth just after drinking your lemon water. It is best to brush your teeth first, then drink your lemon water, or wait a significant amount of time after to brush your teeth. Additionally, you can rinse your mouth with purified water after you finish your lemon water.

9) Hydrates Your Lymph System. Warm water and lemon juice supports the immune system by hydrating and replacing fluids lost by your body. When your body is deprived of water, you can definitely feel the side effects, which include: feeling tired, sluggish, decreased immune function, constipation, lack of energy, low/high blood pressure, lack of sleep, lack of mental clarity and feeling stressed, just to name a few.

10) Aids in Weight Loss. Lemons are high in pectin fiber, which helps fight hunger cravings. Studies have shown people who maintain a more alkaline diet, do in fact lose weight faster. I personally find myself making better choices throughout the day, if I start my day off right, by making a health conscious choice to drink warm lemon water first thing every morning.

Via : http://tasty-yummies.com/2013/03/18/10-benefits-to-drinking-warm-lemon-water-every-morning/

Short URL: http://jayhind.co.in/?p=1920

Posted by on Apr 14 2013. Filed under आयुर्वेद. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

1 Comment for “कमाल का है एक ग्लास नीम्बू पानी !”

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